600 จำนวนผู้เข้าชม |
ปัจจุบันมีข่าสารมากมายในโลกออนไลน์ บางข่าวดูแล้วสนุก บางข่าวก็มีความรู้ แต่ถ้าดูข่าวแล้วเครียด มารวมตรงนี้! มีเคล็ดลับคลายเครียดดีๆ มาบอก
1. #จำกัดเวลาดูข่าว
ติดตามข่าวสารบ้านเมืองอย่างพอดี ไม่ควรชมต่อเนื่องนานเกิน 2 ชั่วโมง เพราะจะทำให้เครียดสะสม
2. #ทำกิจกรรมอื่นๆบ้าง
ถึงจะต้องรับรู้ข่าวสารแต่ก็ต้องแบ่งเวลาทำกิจกรรมอื่นบ้าง เช่น การอ่านหนังสือ รดน้ำต้นไม้ หรือให้เวลากับครอบครัว จะช่วยคลายความเครียดได้
3. #เปิดใจรับฟังความเห็น
ไม่ดูข่าวหรือรับข้อมูลข่าวสารเพียงด้านเดียว เพราะจะทำให้เกิดอารมณ์รุนแรง ควรเปิดกว้างและรับข้อมูลข่าวสารที่แตกต่างบ้าง
4. #พักผ่อนให้เพียงพอ
ควรนอนอย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง เพราะจะทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลายมากขึ้น
5. #ออกกำลังกายช่วยได้
การผ่อนคลายความเครียด เช่น การออกกำลังกาย ฝึกโยคะ ทำสมาธิ ฝึกผ่อนคลายกล้ามเนื้อ การฝึกหายใจการกำหนดลมหายใจเข้า-ออก ก็ช่วยคลายความเครียดได้เช่นกัน
ไม่พลาดข่าวสารดีๆ สอนเทคนิคออนไลน์ กดติดตามไว้นะคะ และถ้าคุณอยากแชร์ความรู้ ให้เพื่อนของคุณ อย่าลืมกดแชร์ให้เราด้วยนะคะ
สนใจปรึกษาการสร้างแบรนด์ได้ฟรี ได้ที่ http://m.me/OneStopBrandingTH
