Skinny Fat หรือ "ผอมแต่ไขมันเยอะ" เป็นอย่างไร

Skinny Fat หรือ "ผอมแต่ไขมันเยอะ"

คือภาวะที่บุคคลดูเหมือนจะมีรูปร่างผอม แต่มีปริมาณไขมันในร่างกายสูงหรือเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายมากกว่าที่ควรจะเป็น โดยที่น้ำหนักตัวอาจจะไม่สูงหรือไม่ได้แสดงถึงภาวะโรคอ้วน แต่ส่วนใหญ่จะมีไขมันสะสมในบริเวณที่ไม่ควร เช่น รอบพุงหรือบริเวณอื่นๆ ของร่างกาย

ภาวะนี้มักจะเกิดจากการขาดการออกกำลังกายหรือการทานอาหารที่ไม่สมดุล เช่น การทานอาหารที่มีน้ำตาลสูงและไขมันทรานส์มากเกินไป โดยที่มีการขาดโปรตีนหรือการออกกำลังกายที่ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ

ลักษณะของ Skinny Fat

• น้ำหนักตัวปกติหรือน้อยกว่า แต่มีไขมันในร่างกายมากเกินไป
• รูปร่างผอม แต่มีร่างกายที่ดูไม่กระชับ หรือมีไขมันสะสมที่พุง
• มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพ เช่น โรคเบาหวาน, โรคหัวใจ และโรคเกี่ยวกับเมแทบอลิซึม ถึงแม้จะไม่มีน้ำหนักเกิน
• การแก้ไขภาวะนี้มักจะต้องเน้นที่การ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และการ ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง ควบคู่ไปกับการควบคุมการทานอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง